Qu’est-ce que le bain de forêt ?

Origine

Le bain de forêt, ou Shinrin-yoku en japonais, est une pratique médicinale popularisé au Japon dans les années 1980 pour désigner l’acte de prendre un bain de forêt, littéralement « se baigner dans l’air de la forêt ». Elle est aujourd’hui reconnue comme une forme de médecine préventive au Japon.

Bienfaits

Les bienfaits du bain de forêt ont été scientifiquement prouvés dès le début des années 2000. Le bain de forêt peut :

Diminuer le stress et favoriser le sommeil

Être dans la nature diminue le niveau de cortisol, l’hormone du stress, apportant ainsi un sentiment de calme et de relaxation.

Améliorer votre humeur et la santé mentale

Le bain de forêt réduit les symptômes d’anxiété et de dépression, tout en boostant la créativité et la concentration.

Renforcer le système immunitaire

Les phytoncides émis par les arbres stimulent la production de cellules immunitaires, renforçant ainsi notre santé générale.

Se relier à la nature

Prendre le temps de respirer et d’observer la nature permet de se recentrer et d’apporter une paix intérieure.

Renforcer les liens sociaux

Les bains de forêt en groupe favorisent la convivialité et permettent de renforcer les relations humaines dans un cadre apaisant.

Donner de l’énergie

Le temps passé dans la nature aide à l’introspection, à mieux comprendre ses émotions et à trouver son équilibre intérieur.

Venez découvrir les bienfaits d’un bain de forêt et vous ressourcer en pleine nature !

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